Respirare, agire, mangiare in consapevolezza
RITIRO RESIDENZIALE
Venerdì, 10 Maggio 2019
da Venerdì, 10 Maggio 2019 a Domenica, 12 Maggio 2019
Respirare, agire, mangiare in consapevolezza.
Imparare a terminare ogni nostra giornata profondamente soddisfatti.
Questo è l’obiettivo di questo corso.
Indipendentemente dai problemi incontrati, a sera sentire che siamo stati presenti, svegli rispetto a quanto stava accadendo, attenti.
Che abbiamo ascoltato le nostre esigenze e quelle degli altri, e che abbiamo fatto del nostro meglio.
Che abbiamo goduto quello che c’era da godere, sofferto quel che c’era da soffrire. Senza perderci in fantasie o preoccupazioni inutili.
Che ci siamo presi cura del nostro presente e del nostro futuro.
Respirare, agire, mangiare in consapevolezza sono allora le basi del nostro vivere e della nostra salute.
Respirare perché la nostra vita è fatta anche di essere, non solo di fare.
Agire perché soltanto dal nostro essere presenti possono nascere azioni sensate, utili, e soddisfacenti.
Mangiare perché il nutrimento è il fondamento della nostra salute fisica e mentale*.
Tich Nhath Hanh ha scritto: “Ed è la consapevolezza che ti aiuterà a riconnetterti con te stesso e a diventare più sano nella mente, nel corpo e nell’animo. Ora e nel futuro.”
Ed è la consapevolezza che ci aiuterà a terminare ogni giornata soddisfatti.
Il corso è aperto sia a chi ha già frequentato un corso MBSR, sia ai principianti.
Verranno proposte pratiche di consapevolezza formale e informale e pratiche specifiche di Mindful Eating facendo riferimento al protocollo Mb-Eat.
Per chi lo richiederà, sarà possibile fissare un approfondimento individuale con l’insegnante relativo a specifiche difficoltà da affrontare grazie alla pratica della mindfulness.
L’insegnante
Dr.ssa Alessandra Plesi, formata dal Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts fondato da Jon Kabat Zinn.
Focusing Trainer di The Focusing Institute (New York).
Istruttrice qualificata Mb-Eat del Mindful Eating Training Institute.
Da 10 anni insegna Mindfulness individualmente a gruppi in aziende, associazioni, carcere, scuole.
Info e Prenotazioni: info@prumiano.it – tel. +39 055 8075727
